主婦の退屈しのぎ

退屈している主婦は身体を動かす習い事を始めてみよう

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身体を動かす習い事ランキング

ヨガをマスターして心身ともに健康的に

主婦の方が好きな体を動かす趣味で、不動の人気一位なのが「ヨガ」です。ヨガはゆっくりとした呼吸をしながら体を動かしていく事で、体の柔軟性も増しまして血行がよくなるといいます。気が付くと体が冷えてしまうという、冷えやすい女性の体質改善にもいいと言われています。準備するものも特に必要なくカルチャースクールなどで気軽に始める事ができます。
最終的にはインドのヨガの達人がするようなレベルの高いポーズができるようになるまでヨガに没頭する人もたくさんいます。実際インドに修行に行く主婦の方もいらっしゃいます。もちろんそこまで目指さなくても初心者向けのポーズならDVDを見ながら家で学ぶ事もできます。準備するものはヨガマットくらいですので、ちょっと体が不調だという方や、心が落ち着かないなと思っている方は気軽に初めてみて欲しいと思います。

フラダンスでリラックス

「フラダンス」はハワイ発祥の踊りで、踊っているうちに心身ともにリラックスできるのが気持ちがいいと主婦の趣味として人気です。激しい動きがなく、ゆっくりと丁寧に体を動かす運動ですので、若い人から年配の方まで幅広い年齢の女性が楽しんでいます。フラダンスもヨガのように深く呼吸をしながらゆっくりと体を動かしますので、精神的にリラックス効果があり、心が落ち着いてくるといいます。
また腰をゆっくりと動かす事で、デスクワークをしている人、普段の姿勢が悪い人などの体幹を整える効果もあるようです。また出産で歪んでしまった骨盤を矯正する効果もあると言われています。

ベリーダンスやフラメンコで情熱的に

「ベリーダンス」はとてもセクシーで派手な衣装で踊ります。動きもフラダンスとは違い激しく足腰を動かしますので、若い主婦に向いている趣味かもしれません。消費カロリーも多いのでダイエット効果も期待できます。また肌を露出して踊るという事で、自分の体をもっときれいにしようという意識も高くなります。ベリーダンスを始めてからスタイルが良くなりきれいになる主婦の方も多そうです。
また「フラメンコ」も人気があります。フラメンコは演奏に合わせて独特のステップを踏んでいく、なかなか難易度の高い趣味かもしれません。しかしその分やりがいもあり、上手に踊る事ができるようになると達成感もあるでしょう。また音楽に合わせて情熱的に踊る事で、日頃のストレス発散ができるのも人気の秘密のひとつかもしれません。

太極拳で一生健康に

「太極拳」は中国人が毎朝のように公園に集まって行っている事で有名です。呼吸をゆっくりと深くしながら、体をゆっくりと動かす事で血行がよくなりリラックス効果もあります。若い人も年をとってからも始められますし、極めていくと中国武術のような型を演舞する事ができるようになります。いつまでも続けられる運動ですので、一度趣味にしてきちんと動きを覚えておくのもいいかもしれません。

充実した日常生活を送るために

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